14 Nisan 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 2,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2934 kcal
|
Yağ: 89,82g | Prot: 227,52g | Karb: 256,07g.
Kahvaltı: Milk (Nonfat), Kirkland Signature Greek Yogurt, Kashi GOLEAN Original Cereal. Öğle Yemeği: Kroger Oven Roasted Deli Style Chicken Breast, Carrots, Hard Roll, Grapes. Akşam Yemeği: Fried Calamari, Dinner Rolls, Portillo's Chopped Salad, Food Lion New York Strip Steak, Chicken Wing. Aperatifler/Diğer: Nonfat Frozen Yogurt, Beer, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). devamı için...
|
|
2091 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|