31 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 8,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1385 kcal
|
Yağ: 44,66g | Prot: 96,23g | Karb: 148,16g.
Kahvaltı: Uleg Sambal Pedas, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering , Rumah Makan Sederhana Daun Singkong, Rumah Makan Sederhana Rendang, White Rice. Öğle Yemeği: Uleg Sambal Pedas, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering, Fried Tofu , Fried Chicken Breast No Coating (Skin Not Eaten), White Rice. Akşam Yemeği: Fried Tofu, Uleg Sambal Pedas, White Rice, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering, Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka , Boiled Egg. Aperatifler/Diğer: Martabak Telur. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|