31 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,3 kg.
Geriye kalan: 12,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1333 kcal
|
Yağ: 53,08g | Prot: 108,13g | Karb: 105,84g.
Kahvaltı: 냉동 블루베리, 삶은 계란, 메이플 시럽, YOZM 그릭요거트, 플라하반 오버나이트 오트밀, 매일유업 아몬드브리즈프로틴. Öğle Yemeği: 김치, 다진 마늘, 대파, 하림 하림 IFF 가슴살, Quaker Oatmeal. Akşam Yemeği: 디종겨자, YOZM 그릭요거트, Rio Santo 할라피뇨, 하림 하림 IFF 가슴살, 계란후라이, 양배추볶음, 아르토스 통밀식빵. Aperatifler/Diğer: 삶은계란. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|