10 Aralık 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 25 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1207 kcal
|
Yağ: 70,69g | Prot: 72,79g | Karb: 70,50g.
Kahvaltı: Maçã Verde, Ovo Cozido, Chá Verde. Öğle Yemeği: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Pepino (com Casca), Baião de Dois, Bife de Carne de Vaca, Ovo Cozido. Akşam Yemeği: Bife de Carne de Vaca, Ragazzo Ovo de Galinha Cozido, Piracanjuba Leite Semidesnatado. Aperatifler/Diğer: Tangerina. devamı için...
|
|
2742 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 15 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 40 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 25 dakika, Spor - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|