15 Aralık 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,1 kg.
Geriye kalan: 19,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1593 kcal
|
Yağ: 55,84g | Prot: 85,32g | Karb: 152,21g.
Kahvaltı: Natural Life Granola Castanhas Nobres com Açúcar Mascavo, Dubom Iogurtes, Chá Verde, Ovo Cozido. Öğle Yemeği: Limão, Pepino (com Casca), Ajinomoto Sazón Tempero para Salada, Alface de Folha Verde, Molho de Soja (Shoyu), Arroz Branco (Cozido), Joãozinho Feijão Carioca, Tordesilhas Azeite de Oliva Extra Virgem, Salsinha, Cebolinha Verde, Pomarola Molho de Tomate Parmegiana, Seara Linguiça de Frango, Ovo Cozido. Akşam Yemeği: Aurora Mortadela de Frango, Arroz Branco (Cozido), Joãozinho Feijão Carioca, Ovo Cozido. Aperatifler/Diğer: Café com Açúcar. devamı için...
|
|
2144 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 45 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 15 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 5,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|