31 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 36,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2955 kcal
|
Yağ: 83,45g | Prot: 168,22g | Karb: 383,26g.
Kahvaltı: Natural Happiness Noix, Myprotein Impact Whey Protein Natural Chocolate, Quaker Flocons d'avoine (40g). Öğle Yemeği: Carrefour Sauce Soja , Primadonna Huile D'olive Vierge Extra D'espagne, Auchan Filet de Merlu Blanc, Aubergine, Grand Frais Champignon de Paris, Patate Douce (sans la Peau, Cuite, Bouillie). Akşam Yemeği: Vitasia Lait de Coco, Lidl Thon Entier au Naturel, Combino Red Lentil Rollini, Eismann Asia-Mix. Aperatifler/Diğer: Jus de Citron (en Conserve ou en Bouteille), Sunny Via Sirop d'agave, Natural Happiness Noix, Pommes Granny-Smith, Auchan Banane, Cookie Avoine, Myprotein Maltodextrine, Banana Bread, Graines de Chia Séchées, Myprotein Caséine Micellaire, Lindt Chocolat Noir 85%, Lidl Fromage Blanc 0%. devamı için...
|
|
2641 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 16 saat, Uyku - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|