14 Nisan 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,9 kg.
Geriye kalan: 8,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1899 kcal
|
Yağ: 87,61g | Prot: 76,48g | Karb: 201,33g.
Kahvaltı: Rührei, REWE Bäcker Brötchen , Latte Macchiato, Zucker, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett). Akşam Yemeği: Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Gemischter Salat, Pommes Frites, Rinderfilet (Nur mager, Abgespeckt zu 0,5 cm Fett). Aperatifler/Diğer: Haribo Cola Fläschchen, hanuta Hanuta Minis. devamı için...
|
|
2555 kcal
|
Egzersiz:
Golf (Yürüyerek) - 30 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|