30 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,4 kg.
Geriye kalan: 2,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
501 kcal
|
Yağ: 18,56g | Prot: 38,74g | Karb: 45,20g.
Kahvaltı: Творожная Запеканка ПП, Чай Несладкий. Öğle Yemeği: Гречка Отварная, Гуляш из Говядины, Огурец (с Кожурой). Akşam Yemeği: Шоколадница Капучино Мега на Кокосовом Молоке. devamı için...
|
|
2169 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Jumping Jacks - 1 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,6 kg kaybediyor
|
|
|