31 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg.
Geriye kalan: 0,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1388 kcal
|
Yağ: 31,40g | Prot: 60,09g | Karb: 220,64g.
Kahvaltı: Carrefour Muffin Anglais, Monoprix Beurre Doux, Confitures, Conserves, Marmelades (Faible Teneur en Sucre), Paul Pain Complet. Öğle Yemeği: Cora Yaourt Nature, Pommes Pink Lady, Auchan Banane, Auchan Myrtilles Surgelées, Fraises Congelées Non Sucrées. Akşam Yemeği: Bjorg Lait d'Avoine, Yaourt Nature (Lait Entier), Familia Knusper Crunch, Grand Frais Shiitake , Oeuf, Jambon, Farine de Sarrasin. Aperatifler/Diğer: Bonne Maman Petits Beurre, Papaye. devamı için...
|
|
1765 kcal
|
Egzersiz:
Müzik Çalmak - 1 saat ve 3 dakika, Yüzme (Orta Hızda) - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 47 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
|
|