31 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58 kg
Bugüne kadar kayıp: 12 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1095 kcal
|
Yağ: 27,37g | Prot: 63,31g | Karb: 150,77g.
Kahvaltı: Jajko na Miękko, Pomidory Koktajlowe, Chleb Razowy, Inka Kawa Zbożowa. Öğle Yemeği: Herbapol Herbata Malinowa, Gotowane Marchewki, Bulion z Kurczaka, Crownfield Płatki Owsiane. Akşam Yemeği: Dżemy i Konfitury, Banan, Kaufland Jogurt Naturalny 0%, Piątnica Twaróg Chudy, Naleśniki, Herbapol Herbata Malinowa. devamı için...
|
|
1708 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 4 dakika, Trambolin - 50 dakika, Sauna - 15 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 21 dakika, Uyku - 9 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|