31 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,6 kg.
Geriye kalan: 27,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1053 kcal
|
Yağ: 36,12g | Prot: 89,05g | Karb: 105,41g.
Kahvaltı: Bauducco Torrada Multigrãos, Tirolez Queijo Minas Frescal, Café, Italac Leite Semidesnatado Zero Lactose . Öğle Yemeği: Arroz Branco (Cozido), Chuchu Cozido, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Almeirão, Contra-filé Grelhado. Akşam Yemeği: Contra-filé Grelhado, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Arroz Branco (Cozido). Aperatifler/Diğer: Danone Fortfit Pro Coco, Pipoca Branca (em Óleo), Tirol Requeijao Light, Seara Apresuntado, Tirol Queijo Mussarela (18g), Pão Francês, Café, Banana Prata, Hortifruti Mamão Papaia. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Sonia Asalin Kilo Geçmişi
|