14 Nisan 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,6 kg.
Geriye kalan: 15,9 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
3562 kcal
|
Yağ: 121,87g | Prot: 170,86g | Karb: 384,95g.
Kahvaltı: weizenkleie, champ , leinsamen, hafer, milch, harry sandwich, lätta, aprikosenkonfitüre. Öğle Yemeği: Zitrone, Fruchtstern Apfelsaft, Eierschecke, Harzer Harzer Käse, Mehrkornbrötchen, Rote Paprika, Rote Zwiebeln, Ja! Prinzessbohnen, Bellasan Rapsöl, Frosta Bami Goreng, Banane. Akşam Yemeği: Leberkäse, Harzer Harzer Roller, Frosta Bami Goreng, Mehrkornbrötchen. Aperatifler/Diğer: Aldi Lachsschinken, Krone Fisch Räucherlachs, Mehrkornbrötchen, Kaufland Eierschecke, Kaufland Mairübchen, Gurke (Geschält), Tomaten, Möhren. devamı için...
|
|
2994 kcal
|
Egzersiz:
rad - 38 dakika, krafttraining - 1 saat ve 6 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 16 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|