31 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,9 kg.
Geriye kalan: 1,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1772 kcal
|
Yağ: 56,59g | Prot: 135,04g | Karb: 176,40g.
Kahvaltı: Nestlé Requeijão Cremoso Light, Nutrella Pão Integral Cranberry, Quinoa e Hibisco. Öğle Yemeği: Seara Linguiça Toscana, Batata Inglesa Cozida, Yoki Farofa, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Akşam Yemeği: Barano Granola com Mel, Dux Nutrition Whey Protein Concentrado sem Sabor, Batavo Iogurte Grego Pense Zero Morango, Purê de Mandioquinha, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Seara Linguiça Toscana. Aperatifler/Diğer: Dux Nutrition Whey Protein Concentrado sem Sabor, Barano Granola com Mel, Batavo Iogurte Grego Pense Zero Morango, Itambé Manteiga Extra com Sal, Sadia Mussarela, Pão Francês. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
_elzamessias Kilo Geçmişi
|