31 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
125,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,7 kg.
Geriye kalan: 35,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2257 kcal
|
Yağ: 130,57g | Prot: 118,69g | Karb: 163,15g.
Öğle Yemeği: Amêndoas, Abacaxi, Beijinho light, Óleo de Coco, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Cenouras, Palmito, Azeitonas Verdes, Pepino (com Casca), Mangas, Rúcula, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Paleta Bovina, Tomates Vermelhos, Alho, Banha de Porco
, Sal, Alface. Akşam Yemeği: Power One Pasta de Amendoim Integral, Mel, Iogurte Natural, Banha de Porco
, Aveia Em Flocos, Gergelim Branco Natural, Sadia Mussarela, Elefante Extrato de Tomate, Alho Picado, Cebolas, Sal, Tomates, Ovo, Peito de Frango, Amêndoas, Abacaxi. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|