29 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
37,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1095 kcal
|
Yağ: 30,55g | Prot: 26,81g | Karb: 180,09g.
Kahvaltı: Sidomuncul Kunyit Asam, Frisian Flag Kental Manis, Morin Chunky Peanut Butter, Sari Roti Roti Tawar (1). Öğle Yemeği: Tempe teriyaki/saus tiram, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Roma Slai O'lai (1), Garuda Chocolatos Wafer Roll, Tempe teriyaki/saus tiram. Aperatifler/Diğer: Gery Gery Salut Malkist Sweet Cheese, Marimas Jeruk Nipis, Simba Choco Chips. devamı için...
|
|
1358 kcal
|
Egzersiz:
HIIT - 30 dakika, TV Izlemek - 6 saat, Oturma - 6 saat, Dinlenme - 2 saat ve 30 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
saskia aulia rahman Kilo Geçmişi
|