Углеводы вечером ! Булгур,греча на УЖИН ,ваше мнение?)Нормально это или плохо ?Как вы считаете ? Вот я например с таким подходом тупо стою на месте ,подруга которая на диете уверена что ничего страшного ,но ещё не похудела )
|
66,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 26,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1030 kcal
|
Yağ: 42,67g | Prot: 116,37g | Karb: 45,46g.
Kahvaltı: Zero Провансальский Соус Майонезный Низкокалорийный , Котлеты из Семги (Катя), Мистраль Гречневая Крупа. Akşam Yemeği: Креветки, Дикси Сёмга Стейк, Брокколи. Aperatifler/Diğer: Вятушка Творог 3%, Alpro Кокосово-Миндальное Молоко. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
1 - 20 / 32
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Yorumlar
стараюсь избегать их вечером
31 Eki 21 üye tarafından: twinpix400
|
После углей сплю как младенец:) скидывать не мешает, когда в дефиците 😅 если отёк идёт, надо править макрос и налаживать питьевой режим 🤷🏻♀️
31 Eki 21 üye tarafından: gwirr
|
главное общий дефицит за день. а время приёма не настолько важно. если комфортно по ощущениям, то ешьте на здоровье.
31 Eki 21 üye tarafından: Vselenkа
|
Читала , что организм пол переваривает углеводы вечером . Завтрак и обед углеводы важны , а на ужин лучше белок и клетчатку .
31 Eki 21 üye tarafından: K_Dia
|
Медленные углеводы в любое время! Усваиваются до 3-х суток. 😉
31 Eki 21 üye tarafından: lia-osteo
|
Каждый организм уникален. Да, соглашусь, что кушать можно в любое время, главное дефицит за день. Но по себе знаю, если поем сразу перед сном (даже легкое), прогресс встанет на несколько дней. Если поем угли на ужин (даже за 2-3 часа до сна), тот же эффект, привычного отвеса на утро не будет, будет отёк. Правильно говорят, смотрите по своим ощущениям. Мне если нужен прогресс, то кушаю за 2-3 часа до сна и что то легкое: оставшийся по КБЖУ белок + овощи
31 Eki 21 üye tarafından: ia.lelik323
|
Вес - штука непостоянная:) вот у меня неделю назад вес был 51,1. Сегодня 51,3. Регресс? Нет. Средний вес за эту неделю 51,4. А за прошлую 51,6. Встаю каждый день и считаю средний вес за неделю. Так более точная картина видна.
01 Kas 21 üye tarafından: Vselenkа
|
я лично против углей на ужин.Только до 14.00.А потом белок.
01 Kas 21 üye tarafından: glasunia
|
все сугубо индивидуально. я знаю точно что угли на ужин и я стою на месте либо набираю.
01 Kas 21 üye tarafından: светулек-svetulek
|
хотя если после ужина я пойду на хорошую дальнюю прогулку, то все нормально.
01 Kas 21 üye tarafından: светулек-svetulek
|
Нет углеводы лучше убрать с ужина
01 Kas 21 üye tarafından: sergeevaolga863
|
Ем угли по вечерам, но не прям перед сном. И не тазик. Грамм 100-150. Худеть никогда не мешало.
01 Kas 21 üye tarafından: Meduza_01
|
живот на утро после ужина из углей у меня прям худее чем если ем белок..
01 Kas 21 üye tarafından: urchas86
|
Углеводы вечером и перед сном дают хорошую сытость, не влияют на вес, если вписаны в норму и сбалансированы белками. Я без вкусняшки после ужина уснуть не смогу)
01 Kas 21 üye tarafından: Web_Лиса
|
Меня тоже интересует этот вопрос. Зингилевский говорит, что угли (даже быстрые) на ужин абсолютно никак не влияют на похудение при общем дефиците. Брин наоборот говорит, что лучше углеводы убрать из вечернего приёма пищи.
01 Kas 21 üye tarafından: polina_lzvsk41
|
Вечером могу позволить себе и гречу и булгур, в ограниченном количестве конечно и желательно побольше овощей. И все нормально, вес стоял инногда, но не взаимосвязано это. НО я не ем за 4 часа до сна всегда, редко за 3 часа. С 73 до 55 скинула уже😊 Правда за 9 месяцев.
01 Kas 21 üye tarafından: demyanenko.ksu
|
При общем дефиците и соблюдении бжу что угодно и когда угодно ем. Хоть обед, хоть ужин, но не позже, чем за 3 часа перед сном.
01 Kas 21 üye tarafından: LdiamandL
|
ничего не заливает от углей вечером и не растет) пробуйте, смотрите как Ваш организм отреагирует, но при общих адекватных кбжуках все будет оки точно
01 Kas 21 üye tarafından: Настя b
|
Нормально. Лично я ем на ужин не только белки и клетчатку, но и углеводы по типу круп и хлеба, могу и блинчиков поесть.
01 Kas 21 üye tarafından: North-Wind
|
Углеводы вечером мы не едим !Никогда!
На ужин клетчатка +жиры в комплексе с белками ,но жиры преобладают !
Углеводы перед сном сильно поднимают инсулин ,происходит резкий скачет сахара ,в следствии чего блокируется естественная выработка гормона роста и мышечные волокна не прогрессируют !
01 Kas 21 üye tarafından: yana.sitkina.95
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
kattatarinova Kilo Geçmişi
|