01 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 9 kg.
Geriye kalan: 19,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1601 kcal
|
Yağ: 76,79g | Prot: 82,83g | Karb: 148,18g.
Kahvaltı: Risoles, Nasi Ketan (Ketan), Apel, Telur Rebus, Champ Chicken Nugget. Öğle Yemeği: Kerupuk Putih, Ikan Tongkol Goreng, Urap, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Tahu Goreng, Telur Rebus, Bawang Putih, Telur, Belfoods Chicken Sausages, Champ Chicken Nugget, Tahu, Sawi Hijau. Aperatifler/Diğer: Promina Promina Puff Sweet Potatoes, Tahu Goreng, Salak, Roma Sari Gandum Sandwich. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|