01 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,3 kg.
Geriye kalan: 8,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
710 kcal
|
Yağ: 23,68g | Prot: 27,23g | Karb: 98,85g.
Kahvaltı: Monde Monde Snack Gold, Yakult Yakult, Granola, Biokul Yogurt Blueberry. Akşam Yemeği: Saus Tiram, ABC Saus Sambal , Blue Band Mentega, Bakso Daging Sapi, Tahu, Wortel Dimasak, Bawang Putih, Quaker Oat. Aperatifler/Diğer: Lengkeng. devamı için...
|
|
1899 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
widiarianti88.wa Kilo Geçmişi
|