01 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 46,8 kg.
Geriye kalan: 3,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1566 kcal
|
Yağ: 78,96g | Prot: 100,60g | Karb: 116,01g.
Kahvaltı: Смолевичи Молоко Сыр Сулугуни 45%, Суп из Семги. Öğle Yemeği: Гречка с Овощами, Говядина Тушеная. Akşam Yemeği: Ласковое Лето Йогурт Питьевой 1% Клубника, Сырники Домашние. devamı için...
|
|
2548 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 32 dakika, Fitness (Egzersiz) - 22 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 6 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|