01 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,1 kg.
Geriye kalan: 3,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1372 kcal
|
Yağ: 36,92g | Prot: 42,89g | Karb: 215,93g.
Kahvaltı: Chiquita Banane, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Kerrygold Extra Ungesalzen, Goldähren Rosinenstuten, Landliebe Frische Landmilch 3,8%, Kaffee. Öğle Yemeği: Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Géramont Cremig-Zarte Scheiben, Popp Fleischsalat , Quarkbrot. Akşam Yemeği: Maggi Currysoße, Erbsen, Bonrisi Langkorn-Reis, Lauchzwiebeln, Zucchini, Aldi Paprika. Aperatifler/Diğer: Coca-Cola Mezzo Mix Zero, REWE Türkischer Apfel. devamı için...
|
|
2044 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Alışveriş - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 40 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|