01 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,6 kg.
Geriye kalan: 21 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1640 kcal
|
Yağ: 64,18g | Prot: 78,03g | Karb: 168,21g.
Kahvaltı: Aldi Teewurst Light, Milkana Schmelzkäse Kräuter, Kerrygold Butter, Bioland Bio Vollkornbrot, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Edeka Lust auf Leicht Salami, Gekochtes Ei. Öğle Yemeği: Rosinen, Weißwein, Rotkohl, Bofrost Rinderroulade in Bratensoße. Akşam Yemeği: Aldi Gourmet Rohschinken, K-Classic Kassler Aufschnitt, Edeka Mehrkornbrot, Edeka Geflügelsalami, Kerrygold Extra Ungesalzen, Kakaopulver (Ungesüßt), Milch 1,5%. Aperatifler/Diğer: REWE Beste Wahl Zitronen Kuchen. devamı için...
|
|
2886 kcal
|
Egzersiz:
Ütü Yapmak - 1 saat ve 30 dakika, TV Izlemek - 4 saat, Dinlenme - 10 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|