|
26. Gün
5 gün içinde +1000 gr
Bugüne kadar giden -1400 gr
İşte benim sorunum. Bir yerde ipler kopuyor.
Ne yapsam da o 15 kg veren ruha bürünemiyorum.
Kendime layık olanı almakta bile üşeniyorum.
üşenmek, ertelemek ... sizi hayatımda çok istemiyorum 😭
Yine de pes ermiyorum. İlla bir yerde azmimin başarısını kutlamak istiyorum ✌🏽️
|
78 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 13 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1474 kcal
|
Yağ: 53,24g | Prot: 70,85g | Karb: 187,24g.
Kahvaltı: Yeşil Acı Biber, Maret Pratik Hindi Füme, Siyah Zeytin, Nane, Maydanoz, Tam Buğday Ekmeği, Dereotu, Yumurta. Öğle Yemeği: Patates Kızartması, Kuru Kayısı, Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Sütlü Kahve. Akşam Yemeği: Pişmiş Pırasa, Çökelek, Erişte. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|