01 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,4 kg.
Geriye kalan: 7,1 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
2333 kcal
|
Yağ: 97,12g | Prot: 132,58g | Karb: 234,26g.
Kahvaltı: Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - Leicht 0.1% Fett, Himbeeren, BioBio Heidelbeeren, Gut & Günstig Haferflocken, Seeberger Sonnenblumenkerne, Leinsamen, Walnüsse, PBN Whey Protein Vanilla. Öğle Yemeği: Palmin Kokosfett, Hähnchenleber, Aldi Sonnenblumenkernbrot, Äpfel, Zwiebeln. Akşam Yemeği: Zwiebeln, Gut & Günstig Delikatess Geflügelroulade, Harry Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen, Harzer Harzer Käse, Olivenöl, Rispentomaten, Zitrone, Eisbergsalat, Gurke (Geschält), Rote Paprika, Rucola, Gewöhnlicher Feldsalat, Chicoree, Top Mare Räucherlachs. Aperatifler/Diğer: Kerrygold Extra Ungesalzen, Harry Balance Toast (38g), Weintrauben, Aerzener Apfelkuchen, Möhren, Äpfel, Mandarine. devamı için...
|
|
2147 kcal
|
Egzersiz:
rad - 16 dakika, Kraft_Injoy - 1 saat ve 4 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|