01 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,3 kg.
Geriye kalan: 1,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1295 kcal
|
Yağ: 41,85g | Prot: 108,01g | Karb: 123,30g.
Kahvaltı: bjorg bjorg soya sans sucre, ブルーベリー（無糖、冷凍）, レモン果汁, トップバリュー 豆乳ヨーグルト, コラーゲンプロテイン, ホエイプロテインカリフォルニアゴールド, レモン果汁, ハーブティー. Öğle Yemeği: 白米, 揚げ出し豆腐, ささみ. Akşam Yemeği: マヨネーズ, ひじきの煮物, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, 焼鮭, 味噌汁, 白米 （調理済み）. Aperatifler/Diğer: ハーブティー, ダノン Activia, ナツメヤシ, ミツカン リンゴ酢, ソーダ水. devamı için...
|
|
1585 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat, Gerilme (Yoga) - 20 dakika, Mekik - 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
|
|