01 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg.
Geriye kalan: 5,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2057 kcal
|
Yağ: 106,47g | Prot: 157,80g | Karb: 111,46g.
Kahvaltı: Café com Açúcar, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Pão Francês sem Miolo. Öğle Yemeği: Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Couve Manteiga Refogada, Torresmo, Cenouras. Akşam Yemeği: Bife a Parmegiana, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|