15 Nisan 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 6,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1138 kcal
|
Yağ: 16,84g | Prot: 95,43g | Karb: 159,35g.
Kahvaltı: Чай с Лимоном, Курага, Овсяная Каша на Воде. Öğle Yemeği: Яичный Белок, Грядка Удачи Лечо "Классическое", Помидоры Черри, Зеленый Листовой Салат, Куриная Грудка Отварная. Akşam Yemeği: Яблоко Зеленое, Мистраль Коричневый Сахар Демерара, Простоквашино Творог 2%, Милава Творог Обезжиренный, Яблоко Зеленое, Банан. Aperatifler/Diğer: Орехи Кешью, Грядка Удачи Лечо "Классическое", Зеленый Листовой Салат, Помидоры Черри, Куриная Грудка Отварная, Яичный Белок. devamı için...
|
|
2095 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 10 dakika, Masa Çalışmaları - 10 saat ve 50 dakika, Dinlenme - 5 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|