27 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 67 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2113 kcal
|
Yağ: 47,81g | Prot: 142,70g | Karb: 272,61g.
Kahvaltı: Kiwi, Kellogg's All-Bran Prebiotic Granola, Isola Bio Latte di Farro. Öğle Yemeği: Bontà dell'Orto Cicoria Ripassata , Findus Pisellini Primavera, Arrosto di Maiale, Arrosto di Vitello, Pane Bianco, Uva (Rossa o Verde, di tipo Europeo come Thompson senza Semi). Akşam Yemeği: Rovagnati Snello Arrosto di Tacchino, Fior Fiore Coop Bresaola, Caco Mela, Clementine, Berchtesgadener Land Bio-Quark senza Lattosio. Aperatifler/Diğer: Fage Risolat 1% Vaniglia, Miele, Pane Integrale, Uva (Rossa o Verde, di tipo Europeo come Thompson senza Semi). devamı için...
|
|
2160 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 8 saat, Alışveriş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Dinlenme - 1 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|