01 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 0,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1395 kcal
|
Yağ: 45,78g | Prot: 139,01g | Karb: 99,08g.
Kahvaltı: Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Öğle Yemeği: Kroger CARBmaster Strawberry Yogurt, Bacon, Egg White, Pita Bread. Akşam Yemeği: Kirkland Signature Chicken Tortilla Soup, Olive Garden Garden-fresh Salad with Dressing, Hamburger or Hotdog Rolls , Ground Beef (90% Lean / 10% Fat) . Aperatifler/Diğer: Outshine Coffee Bar. devamı için...
|
|
1950 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 32 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 38 dakika, Uyku - 7 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 8,3 kg kaybediyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|