02 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 37,5 kg.
Geriye kalan: 5,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1719 kcal
|
Yağ: 77,37g | Prot: 118,33g | Karb: 131,30g.
Kahvaltı: Белый Хлеб, Худеем За Неделю Капучино со Вкусом Бейлис, Дядя Ваня Фасоль Печёная по-Домашнему, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Жареное Яйцо без Жира, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Ашан Сухари-Гренки Ржаные, Салат из Капусты и Огурца. Öğle Yemeği: Сметана , Гастроном Краюшки Пшенично-Ржаные, Говядина Отварная, Картошка Вареная, Азбука Вкуса Щи из Квашеной Капусты с Говядиной. Akşam Yemeği: Ашан Хурма, Щедрые Хлебцы Ржаные, Кухня на Районе Щи с Говядиной, Говядина Отварная. Aperatifler/Diğer: Ironman Protein Bar Caramel, Яшкино Шоколад Горький 75%. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
natslaserebrennikova Kilo Geçmişi
|