15 Nisan 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,2 kg.
Geriye kalan: 16,8 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1877 kcal
|
Yağ: 72,42g | Prot: 208,45g | Karb: 123,43g.
Kahvaltı: Blueberries (Unsweetened, Frozen), Nutiva Organic Hemp Protein Powder, Nutiva Organic Chia Seed, Oats, Vegan Ris Protein Natur Drogeriet, Naturya Cocoa Nibs, Water, Spectrum Organic Ground Flaxseed. Öğle Yemeği: Leeks, turkey, Carrots, Crushed Tomatoes (Canned). Akşam Yemeği: Broccoli, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Beef Top Sirloin (Trimmed to 0.3 cm Fat, Choice Grade). Aperatifler/Diğer: Apples, Nutiva Organic Hemp Protein Hi-Fiber, Milk (Nonfat), Nutiva Organic Chocolate Hemp Shake, Nutiva Organic Hemp Protein Powder. devamı için...
|
|
2906 kcal
|
Egzersiz:
Egzersiz Makinesi (Orta) - 25 dakika, Dairesel Çalışma - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
|
|