02 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 15,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1220 kcal
|
Yağ: 50,38g | Prot: 37,13g | Karb: 171,23g.
Kahvaltı: Tomat Ceri, Quaker Instant Oatmeal, Greenfields Low Fat Milk, Granola, Mangga. Öğle Yemeği: Perkedel Jagung, Tumis Kangkung, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Perkedel Jagung, Tumis Kangkung, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Fitbar Fitbar Nuts Delight, Edamame. devamı için...
|
Haftada 26,6 kg alıyor
|
|
|