15 Nisan 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,0 kg.
Geriye kalan: 2,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2862 kcal
|
Yağ: 123,40g | Prot: 204,90g | Karb: 247,74g.
Kahvaltı: Kashi GOLEAN Original Cereal, Bananas, Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Öğle Yemeği: Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Carrots, Hard Roll, Grapes. Akşam Yemeği: Wal-mart Deli Chicken Tenders, Cheeburger Cheeburger The Pounder, Chili Con Carne with Beans and Pork. Aperatifler/Diğer: Apples, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). devamı için...
|
|
2234 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 3 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 12 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|