15 Nisan 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 8,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1488 kcal
|
Yağ: 63,49g | Prot: 71,55g | Karb: 153,18g.
Kahvaltı: Zucker, Latte Macchiato. Öğle Yemeği: Landgut Fleischwurst, REWE Bäcker Brötchen, hanuta Hanuta Minis. Akşam Yemeği: Müller Joghurt mit der Ecke Knusper Original, Ja! Fleischwurst, Mischkornbrot, Bofrost Reibekuchen, Globus Graved Lachs, Räucherlachs. devamı için...
|
|
2982 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 45 dakika, Golf (Yürüyerek) - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|