02 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,3 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1530 kcal
|
Yağ: 60,67g | Prot: 83,47g | Karb: 164,82g.
Kahvaltı: Fitstart Хлебцы Мультизлаковые с Пророщенными Зёрнами и Соком Лесные Ягоды, Кофе, Активиа Йогурт с Киви и Мюсли, Огурец (с Кожурой), Паштет из куриной печени, Лаваш Армянский. Öğle Yemeği: Молочные Узоры Творог 5%, Ржаные Хлебцы. Akşam Yemeği: Мороженое Пломбир, Конфета, Чай с Лимоном, Огурец (с Кожурой), Рыба в Кляре, Картофельное Пюре. Aperatifler/Diğer: Fitstart Хлебцы Рисовые с Пророщенными Зёрнами Карамель, Epica Йогурт Манго-Семена Чиа, Кофе, Россия Щедрая Душа Шоколад Тёмный, Ржаные Хлебцы. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|