02 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,3 kg.
Geriye kalan: 2,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3957 kcal
|
Yağ: 192,75g | Prot: 189,26g | Karb: 377,46g.
Kahvaltı: Сыр Фета, Monini Оливковое Масло, Цикорий, ВкусВилл Пита Средиземноморская , Лук, Помидоры, Красный Сладкий Перец, ВкусВилл Яйцо Куриное. Öğle Yemeği: Киноа (Вареный), Сухие Цельные Семена Кунжута, SPAR Кабачки с Овощами , Индейка Отварная. Akşam Yemeği: Сухая или Твердая Салями, Сибас, Папа Джонс Пицца Четыре Сыра . Aperatifler/Diğer: Яблоко, ВкусВилл Кефир 3,2%, ВкусВилл Пита Средиземноморская , Finn Crisp Сухарики Ржаные, Авокадо Авокадо, Орехи Макадамии, Хурма. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|