|
6.00 siłownia ???
|
99,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 25,1 kg.
Geriye kalan: 7,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2275 kcal
|
Yağ: 78,81g | Prot: 126,35g | Karb: 275,26g.
Kahvaltı: Piątnica Twaróg Wiejski Chudy, Herbata bez Cukru, Chleb Pszenno-Żytni, Pomidory, Nixe Sardynki w Sosie Pomidorowym, Kawa z Mlekiem, Cukier, Cookie Place Ciastka z Kremem Cytrynowym. Akşam Yemeği: Kapust Kiszona lub Kwaszona, Gulasz Wieprzowy, Kluski Śląskie, Domowe Zupa Krupnik. Aperatifler/Diğer: Gołąbki, Cukier, Jabłko, FruVita Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Czerwona-Czarna Porzeczka, Tarczyński Kabanos Exclusive Bekon. devamı için...
|
|
3640 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|