|
Günaydın
27. gün
Dünden bugüne+300 gr 😔
Bugüne kadar giden -1100 gr
Dün başladım kalori saymaya yine
Lakin spor olmadan sonuç yavaş ve yorucu
Spor ise hep ertelendi
İnsan bilmeli kendini
Eksiğini gör ve kendini yenile !
|
78,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,7 kg.
Geriye kalan: 13,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1301 kcal
|
Yağ: 41,07g | Prot: 54,78g | Karb: 183,69g.
Kahvaltı: Göbek Marul, Yumurta, Melis Acı Kahvaltılık Sos, Çökelek, Dereotu, Tam Buğday Ekmeği, Maydanoz, Nane, Yeşil Acı Biber, Siyah Zeytin. Öğle Yemeği: Sade Mısır Cipsi, Hurma, Fırında Tavuk, Yayla Yeşil Mercimekli Bulgur Pilavı, Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Kuru İncir, Miskos Antep Fıstıklı Cezerye. Akşam Yemeği: Muz, Patates Kızartması. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|