02 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,3 kg.
Geriye kalan: 11,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
700 kcal
|
Yağ: 31,49g | Prot: 30,71g | Karb: 83,40g.
Akşam Yemeği: Tahu Goreng, Telur Rebus, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Uleg Sambal Pedas, Pepaya, Mangga, Nasi Basmati, Tempe Bacem. Aperatifler/Diğer: Donat Dilapisi Coklat. devamı için...
|
|
1949 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 15 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 12 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 33 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg kaybediyor
|
|
|