02 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76 kg
Bugüne kadar kayıp: 32 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1637 kcal
|
Yağ: 55,45g | Prot: 107,79g | Karb: 173,38g.
Kahvaltı: Rempeyek, Nasi Putih, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan). Öğle Yemeği: Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Rempeyek, Sambal Goreng, Tempe Goreng, Nasi Putih, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran. Aperatifler/Diğer: Muscle First Pro Whey 100 Coklat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Mardhotillah2 Kilo Geçmişi
|