02 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2580 kcal
|
Yağ: 54,08g | Prot: 152,63g | Karb: 364,28g.
Kahvaltı: REWE Bio Snackmöhren, Kaffee mit Milch. Öğle Yemeği: Gala Äpfel, Penny Markt Gurkentopf , Reishunger Asia Kokos Reis. Akşam Yemeği: Nu3 Protein Bar, Clif Bar Nut Butter Filled Peanut Butter , Clif Bar Clif Bar Alpine Muesli Mix. Aperatifler/Diğer: Feiny Biscuits Spritzgebäck Kirsch, Banane, Qi2 Casein Protein Shake , Herbalife Formula 1 Vanillegeschmack, Nutricia Fortimel Jucy, Herbalife Protein Riegel Schokolade Erdnuss, My Muesli Blaubeer Vanille Riegel. devamı için...
|
|
2361 kcal
|
Egzersiz:
Jimlastik Salonu Egsersizleri - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 19 saat ve 40 dakika, Uyku - 2 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|