03 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 20 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1623 kcal
|
Yağ: 75,04g | Prot: 57,27g | Karb: 192,73g.
Kahvaltı: Bal, Siyah Zeytin, Beyaz Ekmek, Domatesler, Sığır Eti Pastırma (%98 Yağsız), Haşlanmış Yumurta. Akşam Yemeği: Çiğ Köfte, Beyaz Ekmek, Ayran, Nohut Yemeği. Aperatifler/Diğer: Ülker Çubuk Kraker, Ağlayan Kek, Fındık, Kavrulmuş Tuzlu Kaşu Fıstığı, Badem, Kuru Kavrulmuş Antep Fıstığı (Tuz İlave Edilmiş), Üzüm (Kırmızı veya Yeşil, Avrupa Çeşitlerine Benzer Örneğin Thompson Çekirdeksiz). devamı için...
|
Haftada 9,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
gazirahman38 Kilo Geçmişi
|