16 Nisan 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg.
Geriye kalan: 7,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1190 kcal
|
Yağ: 18,43g | Prot: 106,71g | Karb: 156,78g.
Kahvaltı: Чай с Лимоном, Курага, Овсяная Каша на Воде. Öğle Yemeği: Грядка Удачи Лечо "Классическое", Помидоры Черри, Куриная Грудка Отварная, Зеленый Листовой Салат. Akşam Yemeği: Яблоко Зеленое, Банан, Яблоко Зеленое, Простоквашино Творог 2%. Aperatifler/Diğer: Аморе Морской Коктейль в Рассоле, Простоквашино Творог 2%, Яичный Белок, Грядка Удачи Лечо "Классическое", Куриная Грудка Отварная. devamı için...
|
|
2480 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Egzersiz Makinesi (Orta) - 9 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat ve 51 dakika, Dinlenme - 5 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|