03 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
860 kcal
|
Yağ: 30,72g | Prot: 58,94g | Karb: 88,55g.
Kahvaltı: Bauducco Torrada Integral, Cafezinho. Öğle Yemeği: Suco de Laranja Natural, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% Gordura, Cozido, Grelhado). Akşam Yemeği: Suco de Laranja Natural, Sadia Filé Mignon Suíno, Salada de Alface com Abacate, Tomate e / ou Cenouras. Aperatifler/Diğer: Batata Doce, Bolo de Banana e Aveia. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|