16 Nisan 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,0 kg.
Geriye kalan: 2,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3153 kcal
|
Yağ: 104,78g | Prot: 184,00g | Karb: 323,66g.
Kahvaltı: Kashi GOLEAN Original Cereal, Egg White, Bacon, Bananas, Milk (Nonfat). Öğle Yemeği: Grapes, Carrots, Pierre Angus Cheeseburger. Akşam Yemeği: Thin Crust Cheese Pizza with Vegetables, Spinach Salad, Chicken Wing. Aperatifler/Diğer: Pure Protein 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Beer. devamı için...
|
|
2269 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 14 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|