04 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,4 kg.
Geriye kalan: 4,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1581 kcal
|
Yağ: 64,83g | Prot: 102,54g | Karb: 151,90g.
Kahvaltı: 아몬드, 코스트코 무지방 그릭요거트, 사과. Öğle Yemeği: 오징어무침, 땅콩소스, 쇠고기 윗양지 (납작한부분, 지방 0센치, 조리, 직화구이), 밥, 차돌된장찌개. Akşam Yemeği: 파프리카, 코스트코 척아이롤, 한살림 호두감자숙성빵, 커클랜드 시그니춰 모짜렐라치즈. Aperatifler/Diğer: 커피빈 (Coffee Bean) 대추칩, 호두과자, 생대추, 삶은 계란, 방울 토마토. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Willingnessto Kilo Geçmişi
|