|
Still to low on calories, fat and fiber.
|
91,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 25,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
958 kcal
|
Yağ: 15,81g | Prot: 86,78g | Karb: 133,15g.
Kahvaltı: Strawberries, Water, Coffee, Ensure Max Protein Nutrition Shake. Öğle Yemeği: Starbucks Turkey & Swiss Sandwich, Starbucks Mango Dragonfruit Lemonade. Akşam Yemeği: Evolve Plant-Based Protein Shake, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Unsweetened Iced Tea, Water. devamı için...
|
|
3420 kcal
|
Egzersiz:
Süpermarket Alışveriş - 1 saat, Alışveriş - 1 saat, Gerilme (Yoga) - 1 saat ve 30 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, TV Izlemek - 4 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
cherylemtman Kilo Geçmişi
|