|
Ugh, no more cheat nights!!
|
98,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 30,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
682 kcal
|
Yağ: 12,12g | Prot: 19,65g | Karb: 120,81g.
Kahvaltı: Tetley Green Tea, Activia Vanilla Yogurt, Bananas, Water, Quaker Chewy S'mores Granola Bars. Öğle Yemeği: Tim Hortons Chocolate Glazed Timbit, Nestle Pure Life Water, Activia Vanilla Yogurt, California Rolls. devamı için...
|
|
4099 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 30 dakika, Ayakta Durmak - 10 saat, Ev İşi - 2 saat, Koşu - 10/kph - 15 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 10 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 3 saat ve 5 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|