04 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60 kg
Bugüne kadar kayıp: 10 kg.
Geriye kalan: 11,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1867 kcal
|
Yağ: 73,32g | Prot: 83,96g | Karb: 218,20g.
Kahvaltı: Alpro Amandelmelk Ongezoet, IQ Nutrition Iso Whey, Baked oats met banaan, appel en chocola. Öğle Yemeği: Appeltaart. Akşam Yemeği: Dr. Oetker Pizza Mozzarella. devamı için...
|
|
2050 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|