04 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,5 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1181 kcal
|
Yağ: 34,87g | Prot: 96,86g | Karb: 115,78g.
Kahvaltı: bjorg bjorg soya sans sucre, コラーゲンプロテイン, ホエイプロテインカリフォルニアゴールド, レモン果汁, ハーブティー. Öğle Yemeği: ソーセージ, イオン株式会社 キャベツの千切り, 白米 （調理済み）. Akşam Yemeği: ライ麦の黒パン, サラダ, 鶏のもも肉（皮なし）. Aperatifler/Diğer: ダノン Activia, ハーブティー, Ets Nourri&Cie dattes. devamı için...
|
|
1579 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 20 dakika, Mekik - 25 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
|
|