04 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 37,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2993 kcal
|
Yağ: 85,81g | Prot: 179,10g | Karb: 370,61g.
Kahvaltı: Quaker Flocons d'avoine (40g), Myprotein Impact Whey Protein Natural Chocolate, Myprotein Peanut Butter. Öğle Yemeği: Carrefour Sauce Soja, Maingourd Petit Pois et Jeunes Carottes à l'étuve, Patate Douce (sans la Peau, Cuite, Bouillie), Freshona Courgettes en Rondelles, Auchan Riz Complet, Riz Rouge et Quinoa, Primadonna Huile D'olive Vierge Extra D'espagne, Lidl Dos de Cabillaud MSC. Akşam Yemeği: Carrefour Sauce Soja, Grand Frais Chou Atlas, Patate Douce (sans la Peau, Cuite, Bouillie), Lidl Dos de Cabillaud MSC. Aperatifler/Diğer: Douceur du Verger Compote Pomme sans Sucres Ajoutes, Myprotein Blanc d'oeuf en Poudre, Noix de Macadamia, Lidl Flocons d’avoine Complets, Alpro Coco Original, Sunny Bites Goj Berries, Jus de Citron (en Conserve ou en Bouteille), Pommes Granny-Smith, Auchan Banane, Cookie Avoine, Banana Bread, Myprotein Peanut Butter, Graines de Chia Séchées, Myprotein Caséine Micellaire, Lindt Chocolat Noir 85%, Lidl Fromage Blanc 0%. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|